La dieta keto o cetogénica se puede resumir en la transición del cuerpo desde el uso de glucosa como fuente de energía a la conversión de grasas en energía. Esto conduce a la rápida quema de capas de grasa almacenadas por el cuerpo en áreas como el abdomen, las caderas o los glúteos.
Entre las dietas basadas en una ingesta muy baja de carbohidratos, la dieta cetogénica es una de las soluciones más populares para adelgazar de forma rápida y saludable, sin perder masa muscular y sin poner en peligro tu salud.
Para que el cuerpo pase del uso de carbohidratos para obtener energía al uso de grasas, necesita entrar en un estado de cetosis. Para ser inducido en el estado de cetosis es necesario que las reservas de glucosa estén completamente agotadas.
Esto implica dejar de comer alimentos con alto contenido de carbohidratos. Dependiendo de la dieta de cada persona y la cantidad de carbohidratos consumidos anteriormente, la transición a la cetosis puede demorar entre 48 y 96 horas.
La forma más eficaz de acortar este tiempo es ayunar o con la ayuda de suplementos nutricionales que estimulan la producción más rápida de cuerpos cetónicos en el hígado. Los cuerpos cetónicos, junto con los ácidos grasos, son responsables de procesar las grasas y convertirlas en energía.
Además del ayuno, también existe la variante de suplementos nutricionales ceto que ayudan al organismo a entrar más rápidamente en el estado de cetosis estimulando la producción de cetonas, así como por su propio contenido de cetonas de estos suplementos.
Aquí podemos enumerar productos como las píldoras Keto Light Plus, Keto Bullet o Keto Diet. Todos estos suplementos cetogénicos para bajar de peso, además de ayudarlo a entrar en cetosis más rápido, también lo ayudan a superar los efectos negativos de esta transición.
Estos 3 productos que he enumerado anteriormente se encuentran entre los mejores remedios caseros para perder peso cuando desea mantener una dieta cetogénica. Se basan íntegramente en principios activos naturales, por lo que no tienen contraindicaciones y no producen efectos secundarios negativos.
Además, los suplementos contribuyen mucho al esfuerzo por perder peso a través del efecto de estimular el metabolismo, lo que conduce a una tasa metabólica acelerada. Al mismo tiempo te ayuda a superar la sensación de hambre o antojo de dulces, logrando así permanecer en el estado de cetosis por un período de tiempo más prolongado.
Pero volviendo a la dieta cetogénica y a la dieta específica de esta dieta, debes entender que las reglas de nutrición deben ser estrictamente observadas para que esta dieta funcione y el cuerpo entre en un estado de cetosis.
Deberá eliminar todos los alimentos con alto contenido de carbohidratos. Esto significa que no se le permite comer ningún producto a base de harina: pan, pasteles, pastas, embutidos o carnes procesadas, cereales, bebidas alcohólicas, dulces, pasteles, frutas y verduras ricas en carbohidratos.
En cambio, se permiten alimentos ricos en grasas como la leche, todo tipo de carne sin procesar, huevos, maní, almendras, semillas, bayas y verduras y frutas con un contenido muy bajo de carbohidratos.
Además de poder perder grasa corporal sin perder masa muscular, la dieta ceto también ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y cardiovasculares o diabetes.